とれーにんぐじむ　ジェネシス

今月のラフターヨガは28日におこないます。

気功の効果と笑いの効果はおなじらしいです。

気功は覚えるのに時間がかかります。

しかし、笑いは誰にでもすぐにできます。

ラフターヨガで気功と同じエネルギーを一緒に感じませんか！

ボードでアルペンに挑戦している50代のＫさん。

去年の春よりトレーニングの方向をかえて、個人レッスンを週2回していただきました。

先日の大会でみごと3位に入賞して、初めて全国大会の切符を手に入れました。

すごいです！

うれしいニュースです！

腹筋が一回もできなかった女性ができるようになりました。

ダイエットコースを始めて2週間です。

ご本人は感動したそうです。

しかし、お家の方にはできて当然という冷ややかな返答だったそうです（笑）

男性でも女性でも体が進化しているときは楽しいです。

私も今、いろいろトレーニングで進化を楽しんでいます。

できなかったことができること。

すごく楽しくなります！

ダイエットコースをしているＴさん。

ひどい肩こりがありました。

調べてみると肩甲骨を寄せることができない･･･

レッスンの中で修正していきました。

2週間がたち、動いたんです。

つまり肩甲骨が少し寄せることができるようになりました。

肩こりも改善されているようです。

もちろん、体重もすこしずつ落ちています。

最近、天気がよくなく、海が荒れていているので映画でもみようということで、ちょっと前から気になっていた「アバター」に決めました。

ジェームスキャメロンの作品はすごく好きなので期待していきました。

みた感想。

「すごい」

思っていた以上にすごかったです。

観にいってよかったと思いました。

ところで、ジェームスキャメロンの戦闘マシンは必ずホバークラフトのようなのが出てきますね。

ターミネーターやエイリアン２みたい。

ジェームスキャメロンのカラーなんですね。

本日は、今年は初のシトリック試飲会でした。

サービスはいつもと同じで3箱買うと1箱おまけの大サービス。

明日も開催中ですのでぜひ、ご利用下さい！

次はゴールデンウィーク明けになると思います。

ビルダー志願の学生のT君。

バーベルのスクワットはやったことがないということなのですが、教えたらすんなりとフォームを覚え、すでに120Kgが扱える。（可動域はハーフポジション）

すごいねぇ。

強いねぇ。

多分、来年には抜かれてしまうと思う。（ちなみに私は今170Kg）

でかくなれT君！

最高気温が0度のときなど鉄アレイのグリップが超冷たい。

ずっと握ってられないくらい冷たいんです。

個人指導でダンベルをもっておこなうエクササイズをおこなうとき皆「冷た〜い」と思わず口に出てしまいます。

最近では手袋を持参してきていただける方もいます。

実際、握ってみないと伝わらないと思いますが、本当、キンキンです（笑）

昨日は春。

今日は冬。

ギャップがすごいですね･･･

でも、今日は今年で一番多くの利用数でした。

スバラシイ！

最近、また重量にこだわり始めた。

筋トレはその時々でやり方を変えたほうが楽しい。

また、目標を決めてジワジワと重量をあげながら扱っていこうと思う。

重たいものを扱って、のびていく過程が楽しいんですよね。