とれーにんぐじむ　ジェネシス

今日は脚のトレーニング。

気合入れて！

例年ならこの時期ぐっと利用される方が減るのですが、今年はうれしいことにジムの中は賑やかです。

ドンドン寒くなりますが、寒さに負けず、このまま皆さんがんばっていただけたらうれしいなぁと思います。

巷では3連休の最終日。

私のブログも連休してしまいました。

金曜日にわが愛車のエスティマ号が壊れてしまい、その流れで土曜日もなにやらいろいろと忙しく、また昨日はラフターヨガがあり、てっきりブログを忘れていました。

話は変わり、最近はまっているのが、深夜番組の「もやもやさまーず２」。

この番組は、アド街のように町を紹介するのですが、メジャーところではないところをあえて紹介する変な番組です。

けど、これがおもしろいのです。

特に楽しいのが、ガチャガチャを見つけては納得いくまでやる続けたりするので、見ているこっちもワクワクしたりとすごく楽しい番組です。

私としては、長続きしてもらいたい貴重なテレビ番組です。

来月の今頃は「よいお年を！」なんていうことを会員さんに言っている頃です。

早いですね。

もうクリスマスやら正月やらの商品がお店に並んでいます。

来年に向けての体計画もしっかりとしましょ。

今日、古越選手が筋トレに来た。

トレの終了後全身をチェックしてみると･･･

彼の弱点がかなり克服されている。

勝つにはまだまだですが、この調子でいけば県ぐらいはかるく獲れるでしょう。

期待しています！

今日じゅうべぇの薬をもらいに行くので妻が獣医に連れて行き、体重を量ってもらった。

なっなんと･･･

47.3kg。

獣医さんいわく、「脂肪で太っているのではなく筋肉です」ということ。

47.3kgあるラブラドールはめずらしいです。

一般的には30kg代後半が主。

性格は暴れん坊のじゅうべぇ。

これからまだ、バルクアップし強くなるのでしょうか？

例年ならもすでにストーブは出しています。

今年は昼間が暖かいのでまだ出さずに済んでいたんですが･･･

そろそろですかね。

ジムの中が夜になると冷え込んできます。

たしか天気予報では水曜日が雪、木曜日の最低気温がマイナス1度。

いよいよ冬の足音が聞こえてきましたね。

一時期、内臓の疲れをとるために食事を少なめにし、体重が67kgまで落ちた。

そろそろいいかと思い、2週間前から量を少しずつあげていった。

相変わらずプロティンをとらずアミノ酸は少々使っているだけ。

この前体重計で確認してみると70Kgまで上がっていた。

その分体が疲れやすくなっている感じはする。

しかし、扱うウエイトもいままでのがえらく軽く感じるようになった。

しばらく、様子を見ながら調整していくつもりです。

昨日、釣りに行き終わった後にじゅうべぇを浜で遊ばせようと思い、浜へ連れて行った。

そこに3人の男性が話しをしているのを200メートルくらいのところで発見した。

3人の中に犬も混じっておりはじめは3人の中の誰かが飼い主かと思って気にしていなかった。

たまに目が入った犬をよく見るとボロボロの犬でした。

3人の行動を観察しているとどうやら3人の中にも飼い主はいなさそうな感じ･･･

しばらくして3人は解散して帰ってしまいました。

捨て犬･･･

残った犬はその辺をうろちょろし、近くに釣り人が通るたびに近寄っていました。

私たちは（妻も一緒でした）性格上、近くに行くと何とかしようと釣れて帰ったりしてしまいます。

しかし、今はじゅうべぇがいるのでそれができないので遠めで見ていることしかできませんでした。

みていると気持ちがつらくなります。

けど、何とかならないかと考えながらみていました。

すると、地元の年寄りが食べ物を持ってきてその犬を連れて行くのか紐でつないでいました。

私たちはそこで帰ったのですが、その犬が幸せになってほしいと願うばかりです。

体を大きくするには「とにかく食べろ！」といわれています。

私の体験上、無理して食べてたら脂肪で大きくなったときがあります。

本当に筋肉で大きくなるきは、先日ブログで書かせていただいたこととダブりますが、バランスのよいところで効率のよいトレーニングすると体が異常にに食べ物をほしがります。
食べても食べてもお腹がすくのです。
このような時こそデカクナルと私は思います。

無理して食べてでかくなるのではなく、よいとトレーニングをしたから必然的に食べれて大きくなるのではないでしょうか？

これはあくまで私の経験上のお話ですので参考までに。