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2010年02月09日

今月のラフターヨガ

今月のラフターヨガは28日におこないます。

気功の効果と笑いの効果はおなじらしいです。

気功は覚えるのに時間がかかります。

しかし、笑いは誰にでもすぐにできます。

ラフターヨガで気功と同じエネルギーを一緒に感じませんか!



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2010年02月08日

全日本大会へ!

ボードでアルペンに挑戦している50代のKさん。

去年の春よりトレーニングの方向をかえて、個人レッスンを週2回していただきました。

先日の大会でみごと3位に入賞して、初めて全国大会の切符を手に入れました。

すごいです!

うれしいニュースです!
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2010年02月02日

体の進化は楽しい!

腹筋が一回もできなかった女性ができるようになりました。

ダイエットコースを始めて2週間です。

ご本人は感動したそうです。

しかし、お家の方にはできて当然という冷ややかな返答だったそうです(笑)

男性でも女性でも体が進化しているときは楽しいです。

私も今、いろいろトレーニングで進化を楽しんでいます。

できなかったことができること。

すごく楽しくなります!
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2010年02月01日

動いた・・・

ダイエットコースをしているTさん。

ひどい肩こりがありました。

調べてみると肩甲骨を寄せることができない・・・

レッスンの中で修正していきました。

2週間がたち、動いたんです。

つまり肩甲骨が少し寄せることができるようになりました。

肩こりも改善されているようです。

もちろん、体重もすこしずつ落ちています。
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2010年01月30日

アバター観て来た!

最近、天気がよくなく、海が荒れていているので映画でもみようということで、ちょっと前から気になっていた「アバター」に決めました。

ジェームスキャメロンの作品はすごく好きなので期待していきました。

みた感想。

「すごい」

思っていた以上にすごかったです。

観にいってよかったと思いました。

ところで、ジェームスキャメロンの戦闘マシンは必ずホバークラフトのようなのが出てきますね。

ターミネーターやエイリアン2みたい。

ジェームスキャメロンのカラーなんですね。


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2010年01月27日

今日は今年初のシトリック試飲会

本日は、今年は初のシトリック試飲会でした。

サービスはいつもと同じで3箱買うと1箱おまけの大サービス。

明日も開催中ですのでぜひ、ご利用下さい!

次はゴールデンウィーク明けになると思います。
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2010年01月26日

強いぞ!

ビルダー志願の学生のT君。

バーベルのスクワットはやったことがないということなのですが、教えたらすんなりとフォームを覚え、すでに120Kgが扱える。(可動域はハーフポジション)

すごいねぇ。

強いねぇ。

多分、来年には抜かれてしまうと思う。(ちなみに私は今170Kg)

でかくなれT君!
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2010年01月23日

冷えた鉄アレイ

最高気温が0度のときなど鉄アレイのグリップが超冷たい。

ずっと握ってられないくらい冷たいんです。

個人指導でダンベルをもっておこなうエクササイズをおこなうとき皆「冷た〜い」と思わず口に出てしまいます。

最近では手袋を持参してきていただける方もいます。

実際、握ってみないと伝わらないと思いますが、本当、キンキンです(笑)
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2010年01月21日

昨日とのギャプ・・・

昨日は春。

今日は冬。

ギャップがすごいですね・・・

でも、今日は今年で一番多くの利用数でした。

スバラシイ!
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2010年01月20日

トレーニングを楽しむ

最近、また重量にこだわり始めた。

筋トレはその時々でやり方を変えたほうが楽しい。

また、目標を決めてジワジワと重量をあげながら扱っていこうと思う。

重たいものを扱って、のびていく過程が楽しいんですよね。
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2010年01月18日

今年初のラフター

昨日、今年初のラフターヨガを開催しました。

先月していませんので約1ヵ月半ぶりの開催。

私もあんちょこを見ながらやらせていただきました。

今回は集まった方のすんごくいいお話がたくさん聞けました。

盛り上がりに盛り上がって、終わりが9時になってしまいました。

皆さんのパワーをもらった感じがします。

今年もいいことがたくさん起きますね!
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2010年01月14日

あと20日で春!

暦ではあと20日で春。

暖かい日差しが恋しいです。

♪春よこい、早く来い〜
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2010年01月13日

強くなったじゅうべぇ?

例年、気温がマイナスになるとじゅうべぇは鳴いていた。

車に入れろとばかりに吼える。

しかし、今年はマイナスになってもがんばっている。

敷物を入れてあげたことがいいのと、いる場所が東にうつったこともあるし、人が常に見えるところにいるというのもあると思う。

今のところマイナス気温になってもまるくなっておとなしくしている。

う〜ん、寒さには少し強くなったかな?
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2010年01月12日

久し振りに・・・

一時期、体重が落ちたので体重計にのらないでいました。

昨日、久し振りに測ってみると、71kgに。

最少に落ちたところから4kg増えたかな。

もう少し今年は増やせそうです。

あいかわらず、プロティンは使わず、普通の食事だけです。

使っているサプリはトレーニングの前にBCAAをちょっととるだけ。

トレーニング自体は調子いいのでいいのかなぁなんて思います。

とにかくマイペースで。

それが筋トレのいいところだもんね。
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2010年01月11日

年明けて、ダイエットしている方たちは・・・

年が明け、営業開始して一週間がたちました。

ダイエットしている方に、このお正月は体重はどうだったか聞いてみました。

さすがに落ちた方はいません。

しょうがないですもんね。

お正月くらい皆でおいしいものを食べて楽しまないと。

体重が増えた方もいますし、変わらなかったという方も多かったです。

増えた方すべてが、「あんなに飲み食いしているにかかわらず、例年みたいに体重が増えなかった」といっています。

皆さん、しっかりと筋トレして貯筋したものが消費していてくれたんだと思います。

連休も終わりましたし、これで皆さんダイエットモードに切り替えですね。
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2010年01月09日

ビルダー志願

今日、学生のT君がボディビルダー志願で入会した。

今まで、柔道、レスリングをしていて、しっかりとした筋肉がついている感じです。

来年デビューを目指しています。
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2010年01月07日

ビルダーの年賀状

ビルダーから年賀状が届いた。

島田選手は、昨年の東日本に出場したときの写真がつかってあります。

あらためてみると、すごくビルダーらしい感じになってきました。

今年はいよいよ日本クラス別に挑戦します。

堀内選手も今年もやる気満々。

よい結果がでるようサポートしていけたらと思います。

今年もジェネシス選手がんばれ!

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2010年01月06日

今日・・・なおった。

今日、先日壊れたストーブがなおった。

昼ごろ、「今日修理に行きます」という電話が来ました。

一応、修理の以来を頼んでおいたのですが、時間がかかるからということで新品を購入したのに・・・

だから、また壊れたら予備があるので大丈夫ということにしておきましょう。

まぁ、そんなに壊れるものではないんだけどね。



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2010年01月05日

新しいストーブ買っちゃった。

昨日、お伝えしたとおりストーブが壊れ、メーカーに問い合わせたところ「只今、混雑しているので時間がかかります」ということ。

この時期、長野で暖房器具ナシで生活することなど考えられないこと。

やむなく買いました。

新品のストーブです。

ジムは暖かくなりました。

これで安心。

明日からの寒波にも耐えられそうです。

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2010年01月04日

あけましておめでとうございます。

皆様、新年明けましておめでとうございます!

さっそく、ジムに大事件が起こりました!

なっなんと、ストーブが夕方4時頃壊れました。

今、寒いです。

ジムの中でも息が白いです〜。

修理を問い合わせたところ、只今混雑中だそうで、時間がかかるということ。

この時期、ストーブがなければジムの中は冷蔵庫。

さぁてどうしましょうか?

それはともかく、本年もよろしくお願いいたします!
posted by bbなんば at 19:30| Comment(1) | TrackBack(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする